L'acqua nel nostro corpo

Il corpo umano necessita dell'acqua in quanto elemento indispensabile al suo metabolismo.

L'acqua per l'uomoIl nostro corpo per il 65 -70 % è composto d'acqua, e si dice in equilibrio idrico quando giornalmente l'acqua che si perde è di uguale quantità a quella reimmessa nell’organismo. Il recupero avviene principalmente bevendo, ma anche consumando altri liquidi e cibi, quali frutta e verdura, ricchi di acqua.

E' la nostra pelle che contiene la maggior quantità d'acqua, circa il 70%, ed è proprio per questo che bere fa bene per tenere il nostro corpo giovane ed in salute.

I reni come la pelle, a questo proposito, sono determinanti. Il nostro corpo infatti, servendosi dei reni, elimina le tossine con l'aiuto dell'acqua. Per questo motivo, bere nella quantità consigliata favorisce il ricambio idirico.

Giornalmente il nostro corpo ha bisogno di reintegrare almeno 2 litri di acqua. Ovviamente questa misura è puramente indicativa, perché si basa su variabili, quale l'attività svolta, l'età e il peso.

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